De la négation à la prise de conscience

Les principes qui m’ont guidée

Par Carole R., Missouri
Le Lien, Vol. 7, No. 2, 2004

Pendant longtemps, j’ai eu de la difficulté avec le détachement. J’essayais encore de manipuler et de contrôler mes enfants adultes, qui étaient rendus au début de la trentaine. Je voulais sauver mon fils de sa dépendance, mais il ne voulait pas coopérer !

Au fil du temps, le slogan « Lâcher prise et s’en remettre à Dieu » ainsi que la Prière de sérénité ont été les principes qui m’ont guidée. Néanmoins, je continuais de m’empêtrer ; j’étais incapable de dire non quand on me demandait de l’argent pour payer les frais d’avocat ou l’épicerie.

Un jour, j’ai ramassé à une réunion le feuillet intitulé Le Détachement (FS-19). Quelqu’un avait utilisé un marqueur jaune pour souligner les mots « Dans Al-Anon, nous apprenons à ne pas provoquer de crise », ainsi que « Dans Al-Anon, nous apprenons à ne pas éviter une crise si elle se présente dans l’ordre normal des choses ». Trouver ce feuillet à ce point précis de mon rétablissement signifiait que ma Puissance Supérieure me montrait le chemin. Je n’avais qu’à suivre.

Mon fils est maintenant en prison, et j’ai été capable de lui laisser suivre son propre chemin. Ce que je ne pouvais pas contrôler, il le découvre par lui-même. J’ai appris à établir des limites pour ne pas provoquer ou éviter des crises. J’ai une marraine Al-Anon en qui j’ai confiance, qui me soutient et qui partage son expérience avec moi au fil de mes chagrins et de mes espoirs de croissance. Je vis dans la gratitude, « Un jour à la fois ».

L’essentiel d’abord

Par Lu S., Caroline du Nord
Le Lien, Vol.9, No. 3, 2006

Lorsque j’ai assisté à ma première réunion Al-Anon, j’avais l’impression de mourir intérieurement. J’assistais aussi bien à des thérapies individuelles qu’à des thérapies de groupe. Les personnes qui assistaient aux thérapies de groupe avaient des problèmes divers et certains assistaient également aux réunions Al-Anon ou des Alcooliques Anonymes. Lorsque ma thérapeute m’a suggéré de trouver la raison pour laquelle les alcooliques m’attiraient toujours, j’ai eu un choc parce que je ne comprenais pas ce qu’elle voulait dire. Elle m’a dirigée vers Al-Anon. J’y suis allée pour comprendre le sens de ce qu’elle m’avait dit.

Après deux années dans Al-Anon, je me suis rendu compte que j’étais tellement obsédée par les faits et gestes de mon mari que je n’avais moi-même plus de vie. Le chemin vers le rétablissement a été long et difficile et je sais qu’il me reste encore un long parcours. Les Douze Étapes et le soutien et la compréhension du groupe Al-Anon m’ont littéralement sauvé la vie. Chaque jour, je pratique inlassablement les trois premières Étapes. Les autres Étapes, de la Quatrième à la Douzième, je les pratique comme j’en ressens le besoin – mais maintenant, j’en comprends le sens.

Depuis que j’assiste aux réunions Al-Anon et que je ne suis plus dans le déni, je suis étonnée et stupéfaite de l’amplitude de l’alcoolisme dans notre société. Tant de personnes dans mon entourage font face aux mêmes problèmes que moi. Pour moi, l’essentiel c’est d’être disponible pour les autres tout en me concentrant d’abord sur moi – un combat quotidien.

Quelquefois, j’ai envie de me comparer aux autres mais j’ai appris que je peux progresser seulement si je compare la personne que j’étais auparavant à celle que je suis devenue. Ce qui est efficace pour une personne peut ne pas l’être pour moi, mais je peux appliquer les Douze Étapes Al-Anon à toutes les situations auxquelles je dois faire face.

Al-Anon est un merveilleux programme pour les familles et les amis des alcooliques. Ce programme comporte des principes que nous pouvons tous utiliser pour améliorer notre vie et notre relation avec notre famille et nos amis. Comme je l’entends aux réunions, nous « appliquons ces principes dans tous les domaines de notre vie. »

Faire des choix différents a affermi mon amour-propre

Anonyme, Canada
Le Lien, Vol.9, No. 4, 2006

Dieu m’a fait un cadeau hors du commun. À ma naissance, il me manquait une main. Mes parents me disent que j’étais une petite fille heureuse, aimante et extravertie. Lorsque j’ai commencé l’école, j’ai commencé à changer. Je suis devenue irascible, honteuse et critique envers moi-même. Afin de faire face à mes sentiments, j’ai commencé à nier qui j’étais vraiment. J’ai commencé à cacher cette partie de moi, ce qui me prenait beaucoup d’énergie et me causait beaucoup d’anxiété.

De nombreux conseillers ont essayé de m’aider à surmonter ma peur d’être rejetée et ma difficulté à m’accepter telle que j’étais. À cause du sentiment d’insécurité dû à mon apparence, j’ai laissé passer beaucoup d’occasions. J’étais déprimée, suicidaire et je m’isolais des autres. Mon état émotionnel et physique se détériorait. J’ai tenté de modifier mon apparence pour l’améliorer – pour me rendre belle.

Certains de mes choix m’ont menée vers des chemins dangereux. J’ai confondu le sexe avec l’amour et je suis devenue libertine, ce qui me rendait malheureuse. J’ai utilisé la nourriture pour apaiser mes sentiments malsains et j’ai pris du poids. Je me suis rendu compte que mon mode de vie ne me convenait pas mais j’ai continué à vivre dans la déraison. Lorsque je pense que je suis restée mariée à un alcoolique qui abusait de moi, me manquait de respect, m’humiliait et me brisait le cœur, cela me rend triste.

Al-Anon m’a aidée à changer ma vie. J’ai surmonté des épreuves que je n’aurais jamais cru pouvoir dominer. Dans Al-Anon, j’ai appris à être honnête envers moi-même, à m’aimer et à me respecter. J’en ai eu assez de me sentir comme une victime. Je ne repose plus sur les autres pour mon bonheur – je me tourne au contraire vers ma Puissance Supérieure ou ma Marraine. En retour, je ressens du soulagement et de la sérénité. Je suis attentionnée envers moi-même et je comprends qu’il s’agit d’un engagement de toute une vie.

Au cours de cette année, j’ai remarqué tant de progrès en moi. J’apprends à « Lâcher prise et à m’en remettre à Dieu. » La honte, la culpabilité et les vieux ressentiments disparaissent graduellement de mon passé. La qualité de ma relation avec mes enfants, mes amis et ma famille s’améliore.

Bien que l’alcoolisme de mon ex-conjoint soit encore un défi, je sais qu’un jour, – grâce à ce programme en Douze Étapes – nous ferons la paix. Pour la première fois de ma vie, je peux me regarder et me dire : « Je t’aime. »

Communiqué sur le respect de la vie privée